Dormir Mucho o Poco Engorda?

Yo tampoco lo tenía claro, me habían comentado que dormir poco te ayudaba a adelgazar en varias ocasiones, pero no es así, dormir mucho tampoco ayuda.

Según la universidad de stanford (EE.UU) dormir menos de 5 horas aumenta el apetito provocando así aumento de peso. El metabolismo también se ve afectado y quema calorías con menos eficiencia. También aumenta el riesgo de padecer diabetes.

Por otro lado dormir más de 8 o 9 horas también desacelera el metabolismo y la cantidad de calorías que se queman mientras uno está recostado es menor que las que se pueden quemar en movimiento.